ЖИСМОНИЙ МАДАНИЯТ ВА СПОРТ МАШҒУЛОТЛАРИ ВАҚТИДА ОВҚАТЛАНИШ

Abstract

Рационал тарзда овқатланишга қўйиладиган гигиеник талаблар қуйидаги тадбирларни йўлга қўйиш орқали амалга оширилади: сарф қилинадиган энергияни тиклаш учун овқатланишни нормага солиш, пластик жараёнларни таъминлаш учун таркибида асосий ингредиенлар (оксил, ёғлар,углеводлар) бўлган овқатларни нормаллаштириш; организм функцияларини таъминлаш учун овқатланишни сув миқдори, микро-элементлар, минераллар, витаминлар миқдори бўйитча нормаллаштириш; овқатланиш режимини нормаллаштириш.